چای سبز به دلیل فواید متعددی که برای سلامتی دارد از جمله کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. قرص های چای سبز یک مکمل محبوب برای کسانی است که به دنبال کاهش وزن هستند، اما آیا واقعاً موثر هستند؟ در این مقاله، نگاهی دقیق‌تر به قرص‌های چای سبز و تأثیر آنها در کاهش وزن خواهیم داشت.
https://salemteb.com/does-green-tea-pill-cause-weight-loss/
توصیه می کنیم از این محصولات با کیفیت و اثرگذار دیدن فرمایید:
قرص چای سبز چیست؟
قرص های چای سبز یک مکمل غذایی است که از عصاره گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شود. از این گیاه برای تهیه چای سبز استفاده می شود که به دلیل داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدان و سایر ترکیبات مفید شناخته شده است. قرص های چای سبز حاوی مقادیر غلیظی از این ترکیبات هستند و به عنوان مکمل کاهش وزن به بازار عرضه می شوند.
قرص چای سبز چگونه برای کاهش وزن کار می کنند؟
اعتقاد بر این است که قرص های چای سبز از طریق مکانیسم های مختلفی به کاهش وزن کمک می کنند. اول، محتوای کافئین موجود در چای سبز می تواند متابولیسم و اکسیداسیون چربی را افزایش دهد و منجر به افزایش کالری سوزی شود. علاوه بر این، چای سبز حاوی کاتچین است که نشان داده است تجزیه چربی را افزایش داده و جذب چربی رژیم غذایی را کاهش می دهد.
تحقیق در مورد قرص های چای سبز و کاهش وزن
مطالعات متعددی در مورد اثربخشی قرص های چای سبز برای کاهش وزن انجام شده است. یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی چاقی نشان داد که عصاره چای سبز به طور قابل توجهی اکسیداسیون چربی را افزایش داده و چربی بدن را در مردان دارای اضافه وزن کاهش می دهد. مطالعه دیگری که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد نشان داد که عصاره چای سبز باعث افزایش مصرف انرژی و اکسیداسیون چربی در زنان سالم می شود.
در حالی که این مطالعات نشان می دهد که قرص های چای سبز ممکن است برای کاهش وزن موثر باشند، مهم است که توجه داشته باشید که آنها با استفاده از دوزهای بالای عصاره چای سبز انجام شده اند. مقدار عصاره چای سبز موجود در مکمل های غذایی ممکن است برای کاهش وزن قابل توجه کافی نباشد.
ایمنی و عوارض قرص چای سبز
قرص های چای سبز به طور کلی زمانی که طبق دستور مصرف شوند بی خطر در نظر گرفته می شوند. با این حال، آنها حاوی کافئین هستند و ممکن است باعث عوارض جانبی مانند سردرد، بی‌حالی و افزایش ضربان قلب در برخی افراد شوند. علاوه بر این، دوزهای بالای عصاره چای سبز ممکن است باعث آسیب کبدی شود، بنابراین مهم است که قبل از مصرف قرص های چای سبز با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
نتیجه
قرص های چای سبز یک مکمل غذایی محبوب برای کاهش وزن هستند، اما اثربخشی آنها هنوز مورد بحث است. در حالی که برخی مطالعات نشان می دهد که عصاره چای سبز ممکن است به کاهش وزن کمک کند، مهم است که به یاد داشته باشید که در این مطالعات از دوزهای بالایی از عصاره استفاده شده است. علاوه بر این، قرص های چای سبز ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کنند و باید تحت راهنمایی یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مصرف شوند. مانند هر مکمل غذایی، مهم است که تحقیقات خود را انجام دهید و قبل از شروع مصرف قرص های چای سبز برای کاهش وزن با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
مطالب مرتبط:
- ۰۲/۰۱/۲۹
