زنجبیل یک ادویه محبوب است که معمولا برای پخت و پز استفاده می شود و همچنین به دلیل خواص دارویی آن شناخته شده است. در سال‌های اخیر، قرص‌های زنجبیل به عنوان یک مکمل غذایی محبوبیت پیدا کرده‌اند و یکی از ادعاهایی که در مورد این قرص‌ها مطرح می‌شود این است که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند. اما آیا این ادعا حقیقتی دارد؟ بیایید نگاه دقیق تری بیندازیم.
https://salemteb.com/does-ginger-pill-cause-weight-loss/
زنجبیل چیست؟
زنجبیل ریشه ای است که هزاران سال است در طب سنتی استفاده می شود. حاوی چندین ترکیب فعال زیستی از جمله جینجرول و شوگاول است که مسئول خواص دارویی آن هستند. زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد تهوع است. همچنین معمولاً برای کاهش علائم سوء هاضمه و درد قاعدگی استفاده می شود.
قرص زنجبیل چیست؟
قرص زنجبیل یک مکمل غذایی است که حاوی عصاره غلیظ زنجبیل است. آنها بدون نسخه در دسترس هستند و می توان آنها را در فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی و خرده فروشی های آنلاین خریداری کرد. قرص های زنجبیل اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای انواع بیماری ها از جمله تهوع، سوء هاضمه و آرتریت به بازار عرضه می شوند.
اگر به دنبال یک قرص لاغری تمام عیار با تاثیرگذاری بسیار بالا هستید، توصیه می کنیم محصولات زیر را بررسی نمایید:
آیا قرص زنجبیل باعث کاهش وزن می شود؟
مطالعات کمی در مورد اثرات زنجبیل بر کاهش وزن انجام شده است. یک مطالعه منتشر شده در مجله متابولیسم در سال 2012 نشان داد که مردان دارای اضافه وزن که پودر زنجبیل را در یک دوره 12 هفته ای مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و نسبت دور کمر به باسن داشتند. مطالعه دیگری که در مجله European Review for Medical and Pharmacological Sciences در سال 2015 منتشر شد نشان داد که مکمل زنجبیل در کاهش وزن بدن، BMI و نسبت دور کمر به باسن در زنان دارای اضافه وزن و چاق موثر است.
در حالی که این مطالعات نتایج امیدوارکننده ای را نشان می دهد، مهم است که توجه داشته باشید که قرص های زنجبیل به تنهایی یک راه حل جادویی کاهش وزن نیستند. همچنین مهم است که عادات غذایی سالم و ورزش منظم را در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید. زنجبیل ممکن است با کاهش التهاب، افزایش متابولیسم و تنظیم سطح قند خون به حمایت از تلاش‌های کاهش وزن کمک کند.
آیا قرص زنجبیل عوارض جانبی دارد؟
در حالی که زنجبیل به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، مصرف مقادیر زیادی زنجبیل یا مصرف مکمل های زنجبیل برای دوره های طولانی ممکن است منجر به عوارض جانبی مانند سوزش سر دل، اسهال و ناراحتی معده شود. همچنین مصرف مقادیر زیاد زنجبیل برای زنان باردار توصیه نمی شود، زیرا ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهد.
نتیجه
در نتیجه، قرص‌های زنجبیل ممکن است با کاهش التهاب، افزایش متابولیسم و تنظیم سطح قند خون به کاهش وزن کمک کنند. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که قرص های زنجبیل به تنهایی یک راه حل جادویی کاهش وزن نیستند و باید همراه با عادات غذایی سالم و ورزش منظم استفاده شوند. مانند هر مکمل غذایی، مهم است که قبل از مصرف قرص های زنجبیل با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که استفاده از آنها برای شما بی خطر است.
مطالب مرتبط:
- ۰۲/۰۱/۲۹